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Ho imparato ad ascoltare il mio corpo e concentrarsi su differenziare la fame fisica da fame emotiva. Pensa ad esempio alla voglia incontrollata di pizza.

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Introduzione

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Il mio numero uno suggerimento è quello di concentrarsi sul mangiare un piatto equilibrato che comprende una buona porzione di grasso per tenervi sazi. Eccedere nel sodio causa anche ipertensione oculare e disturbi alla vista.

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