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La dieta dei 22 giorni è stata ideata dal nutrizionista e fisiologo dello sport Marco Borges e si regge sulla necessità di un cambio delle abitudini e del modo di pensare - il cui tempo minimo stimato per metterlo in atto in maniera consapevole si aggira sui 21 giorni, appunto - oltre che di un programma basato in primis su alimenti vegetali freschi, e non elaborati, in grado di prevenire tumori, abbassare il colesterolo e il rischio di cardiopatie e contrastare l'ipertensione.

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Ma ricordate sempre, prima di intraprendere un programma di dieta è assolutamente fondamentale per ottenere l'approvazione di un esperto, un medico o un dietologo. Aiuta a prevenire patologie gravi come il cancro ed è essenziale per il sistema nervoso diminuendo ansia e depressione.

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